Animé par Pierre Chojnacki
Pierre possède un Diplôme International Yoga Alliance (200YTT) spécialité : Multi Style Yoga et se forme actuellement pour devenir professeur de Yoga IYENGAR (2022-2025).
Le Yoga c’est l’art d’arrêter les fluctuations du mental. C’est une discipline ancestrale, originaire d’Inde, transmise depuis des millénaires de Maître à Disciple. Il vise à créer un équilibre entre le corps et le mental, à harmoniser les énergies. Il aide à rester en forme et à acquérir une plus grande maîtrise de soi, de son corps et de ses pensées.
Le Hatha-Yoga est le plus traditionnel et le plus complet. Il est essentiellement basé sur la pratique de postures (asanas) dynamiques et statiques tenues plus ou moins longtemps, avec des niveaux de difficulté variables :
• Les postures enchaînent les étirements musculaires. Elles aident à maintenir le corps en bonne santé en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.
• Les respirations, guidées et contrôlées, accompagnent toutes les postures. Elles augmentent notre énergie corporelle, permettent de capter et d’accumuler l’énergie vitale en nous-même.
• La concentration équilibre et apaise le mental.
• La relaxation complète du corps, de l’esprit et la méditation apportent un grand bien-être.
Le Yoga est une pratique dénuée de tout esprit de performance ou de compétition. Quels que soient l’âge et la corpulence, il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » niveau ; il suffit simplement d’adapter les postures à ses propres capacités, sans forcer.
Matériel :
- • Apporter : tapis et serviette (et aussi – si besoin personnel – brique, coussin ou zafu).
- • Les vêtements doivent être suffisamment légers et amples pour permettre la prise des postures.
Vendredi 18h15-19h45
Samedi 9h-10h30
Tarifs : 1 cours sem. 273€ / 2 cours sem. 480€
(Quotient maximum – Adhésion incluse)
Des stages payants pourront être programmés au cours de l’année.
Pour vous inscrire en ligne à cette activité, via la plateforme HelloAsso, cliquez sur le lien ci-dessous :
https://www.helloasso.com/associations/alc-de-chevreuse/adhesions/hatha-yoga-2023-2024
